تی آر ایکس بهتر است یا بدنسازی؟

دسته بندی ها : مقاله 16 خرداد 1396 مدیر سایت 217 بازدید

تی آر ایکس بهتر است یا بدنسازی؟

 

شاید این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که آیا ورزش تی آر ایکس بهتر است یا بدنسازی؟
برای رسیدن به جواب این سوال باید به ماهیت تمرینات این دو شیوه تمرینی توجه کنیم.

بدنسازی:

در تمرینات بدنسازی با وزنه اکثرا تمرکز بر هایپرتروفی و حجیم کردن عضلات می باشد، و در این روش بیشتر عضلات بزرگ و حرکت دهنده اصلی بکار گرفته شده و تقویت می شوند، به همین خاطر افرادی که به دنبال اندامی درشت و عضلانی هستند، بهتر است از این شیوه استفاده نمایند.

تی آر ایکس :

ولی در تمرینات تی آر ایکس هدف تقویت استقامت کل بدن، تمرینات چابکی، تعادلی و سایر آیتم های آمادگی جسمانی به صورت همزمان است. و به همین خاطر تمام عضلات اندام ها اعم از عضلات ریز و درشت بکار گرفته می شوند، و برای همین به این سبک از حرکات فانکشنال یا عملکردی می گویند.

نتیجه:
در نهایت به نظر می رسد استفاده ترکیبی از دو روش فوق می تواند بهترین گزینه برای پرورش اندام کارها باشد ولی تی آر ایکس برای افرادی که فقط به دنبال تناسب اندام مطلوب هستند، یکی از بهترین رشته های ورزشی است. همچنین به خاطر داشته باشید که در تمرینات بدنسازی پس از مدتی رها کردن ورزش احتمالا بدن شما به حالت قبل بازمیگردد در صورتی که تمرینات تی آر ایکس بدون بازگشت میباشد و تناسب اندام بدنی شما کاذب نیست.

منبع: باشگاه کهکشان

مطالب زیر را حتما بخوانید:

قوانین ارسال دیدگاه در سایت

  • چنانچه دیدگاهی توهین آمیز باشد و متوجه اشخاص مدیر، نویسندگان و سایر کاربران باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاه شما جنبه ی تبلیغاتی داشته باشد تایید نخواهد شد.
  • چنانچه از لینک سایر وبسایت ها و یا وبسایت خود در دیدگاه استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه در دیدگاه خود از شماره تماس، ایمیل و آیدی تلگرام استفاده کرده باشید تایید نخواهد شد.
  • چنانچه دیدگاهی بی ارتباط با موضوع آموزش مطرح شود تایید نخواهد شد.

نظرات کاربران

    دیدگاهتان را بنویسید

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    لینک کوتاه :